Pilates a Torre del Greco

Il Pilates è una disciplina che mira a riequilibrare il corpo nella sua totalità mediante una serie di esercizi volti a rinforzare la muscolatura, correggere posture scorrette, migliorare la circolazione e porre rimedio a mal di schiena, dolore cervicale, dolori lombari o articolari. Il Pilates può essere definito come una disciplina sportiva, la quale però non richiede sforzi violenti, che ha trovato nel tempo applicazione nell’educazione sportiva e nella fisioterapia presentando notevoli vantaggi per tutti coloro che decidono di praticare tale metodo. Presso il Centro Fisiolab a Torre Del Greco i nostri insegnanti di Pilates specializzati offrono lezioni adatte a qualsiasi necessità per neofiti o esperti mediante lezioni individuali o di gruppo.

Che cos’è il Pilates?

Il Pilates è un sistema di esercizi che vengono eseguiti su di un tappetino o altro tipo di attrezzatura volti a promuovere forza, stabilità e flessibilità. Il Pilates nacque nella prima metà del ‘900 ad opera di Joseph Pilates (nato a Dusseldorf in Germania) il quale applicò principalmente questo metodo per allenare i movimenti dei ballerini, atleti e reduci di guerra. Negli anni immediatamente successivi alla Prima Guerra Mondiale si trasferì in America dove aprì il primo studio di Pilates a New York. Nel corso del tempo il Pilates ha acquisito sempre maggiore successo in quanto è apparso sin da subito evidente che tutti possono trarre beneficio da tale disciplina, non solo dunque atleti e ballerini. Il Pilates prevede più di 500 diversi esercizi da ripetere più volte (dall 5 alle 10 volte) da svolgere in maniera precisa e lenta concentrandosi sulla respirazione. Il Pilates è particolarmente consigliato per tutti coloro che soffrono di mal di schiena, dolore cervicale, dolori lombari o articolari. Tale metodo prevede l’uso dei muscoli addominali e lombari e schemi di movimento fluidi in grado di migliorare la postura, gestire lo stress e aiuta a ritrovare l’elasticità. In particolare il Pilates si basa su alcuni elementi fondamentali:

• La concentrazione, in quanto se la mente è concentrata i muscoli reagiranno meglio;
• La respirazione, mediante essa infatti viene a crearsi il legame tra corpo e spirito;
• Il centro, il controllo di quest’ultimo consente di eseguire i movimenti in tutta sicurezza;
• Il controllo, in quanto consente di sviluppare la coordinazione mediante il controllo del movimento;
• La precisione, ovvero eseguire i movimenti in modo corretto;
• La fluidità, i movimenti vanno eseguiti in modo fluido, ovvero senza percezione di inizio e fine dello stesso.

Una respirazione e una circolazione migliorate consentono al corpo di funzionare in modo ottimale dall’interno verso l’esterno.